Znowu będą chodzić z kijkami!

W najbliższy poniedziałek, 1 czerwca 2015 r. w Nowym Targu po raz kolejny rusza bezpłatny cykl treningów Nordic Walking. Tradycyjnie treningi będzie prowadzić Arkadiusz Marczyk – certyfikowany instruktor Nordic Walking.

- To już czwarty rok naszych spotkań z kijkami.  Niezwykle cieszy mnie tak prężny rozwój tej rekreacji, szczególnie tu na Podhalu, gdzie naprawdę mamy wspaniałe warunki przyrodnicze do uprawiania Nordic Walking. Mam nadzieję, że ten sezon będzie obfitował w pogodne dni  choć jak mówią moi koledzy i koleżanki z Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking „nie ma złej pogody na Nordic Walking – jest tylko złe ubranie” – powiedział Arkadiusz Marczyk.

Nikogo nie trzeba przekonywać na temat dobroczynnego wpływu marszu z kijkami na całe ciało a także psychikę. Jest to wręcz fenomen motoryczny XXI wieku. Wystarczy nadmienić, że stosowanie poprawnej techniki poruszania się z kijkami konsumuje o 1/3 więcej kalorii na godzinę niż w normalnym marszu, zmniejsza napięcia mięśniowe oraz bóle szyi i kręgosłupa, może angażować do 90% wszystkich mięśni  nie obciążając dodatkowo stawów i kolan (ok. 5kg odciążenia z każdym wbiciem kijka).

- Ale Nordic Walking to także wzmocnienie systemu immunologicznego, obniżenie poziomu hormonu stresu, zapobieganie cukrzycy lub łagodzenie jej objawów. Wzmacnia kości zmniejszając ryzyko osteoporozy i  poprawia sprawność układu krążenia.

Nie można także zapomnieć o pozytywnym wpływie Nordic Walking na zdrowie psychiczne. Spacer z kijkami  odpręża, zwiększa poziom energii, poprawia samopoczucie, a uprawiany w towarzystwie stwarza świetną możliwość nawiązania i utrzymywania kontaktów społecznych– podkreśla psycholog Gabinetu Pomocy Psychologicznej i Rozwoju Osobistego „Do siebie” – Ewa Kruchowska.

W stolicy Podhala jest wiele ścieżek do uprawiania Nordic Walking w tym kilka dedykowanych specjalnie dla miłośników kijków – w Borze na Czerwonem oraz w lesie za byłym „kombinatem”. Tam też na zmianę będą się spotykać uczestnicy treningów.

- Liczę, że w tym roku uda się zaktywizować i zachęcić do uprawiania aktywności fizycznej rekordową liczbę osób.  Już w tym roku ze wspólnych treningów skorzystali mieszkańcy gminy Czorsztyn, obecnie odbywają się zajęcia w Czarnym Dunajcu, niedługo dołączy Nowy Targ i być może jeszcze jedna orawska miejscowość. Za to 4 lipca przygotowaliśmy prawdziwą gratkę dla fanów Nordic Walking. W ten dzień na Podhale zjadą miłośnicy (amatorzy i profesjonaliści) uprawiania Nordic Walking z całego regionu i sąsiednich województw. Na ten dzień zaplanowałem święto tej formy rekreacji, czyli drugie już „Powitanie Lata z Nordic Walking”. Więcej szczegółów na temat tej imprezy wraz z możliwością zapisania się na nią znajdziecie Państwo na stronie www.powitanielata2.pl  – obiecał Arkadiusz Marczyk

Wszystkich chętnych zapraszamy na zajęcia – pierwsze spotkanie odbędzie się przy kładce na Białym Dunajcu w najbliższy poniedziałek o godzinie 18:00. Rekomendowany jest strój sportowy. Jeśli ktoś nie będzie posiadał własnych kijków – istnieje możliwość bezpłatnego ich wypożyczenia.

Cykl zajęć Nordic Walking w Nowym Targu jak co roku organizowany jest przy współudziale Gminy Miasto Nowy Targ.